Durante a gravidez o corpo da mulher é invadido por diversos hormônios produzidos pela placenta, que são responsáveis por garantir que a gestação aconteça e que o bebê se desenvolva. Na hora do parto a placenta sai e acontece uma queda brusca desses hormônios, o que afeta o emocional da mulher. Então ela pode sentir o tal baby blues, ou tristeza materna.
O baby blues é um processo adaptativo natural do puerpério, onde acontece uma labilidade emocional, ou seja, a mulher vai apresentar oscilações de humor ao longo do dia por conta dessa queda dos hormônios.
Cerca de 80% das mulheres vão apresentar os sintomas do baby blues, como choro frequente sem motivo, maior irritabilidade, angústia e preocupações com a saúde e bem estar do bebê.
É comum a mulher relatar que estava feliz e bem, e então, do nada, sentir uma tristeza que a leva a chorar sem entender bem o porquê de estar chorando.
Esses sintomas começam a aparecer a partir do 3º dia após o parto, o que coincide com a alta hospitalar e chegada em casa com o bebê. O baby blues dura em média 15 dias, sendo o pico dos sintomas entre o 10º e 12º dia depois do parto. A partir dai, os sintomas começam a diminuir.
Como é um processo adaptativo natural, não precisa fazer tratamento. O baby blues passa sozinho e não traz prejuízos para o funcionamento da mulher, nem interfere na interação dela com o bebê.
Então, o que pode ser feito para passar pelo baby blues com mais leveza?
Algumas dicas do você que pode fazer para aliviar os sintomas:
– Não deixar de fazer sua rotina de cuidados básicos, como tomar banho, escovar os dentes e mudar de roupa, por exemplo.
– Se alimente bem. Se for preciso, congele refeições prontas com antecedência. Peça ajuda se não conseguir fazer isso sozinha.
– Crie uma rede de apoio e não fique com receio de pedir ajuda. Tenha a sua volta pessoas em quem você confie e que respeitem seus sentimentos, pessoas que vão te ajudar com as suas necessidades sem julgar ou criticar.
– Durma sempre que for possível fazer isso. A rotina com um recém-nascido é muito desgastante e você também precisa descansar.
– Priorize as tarefas. Tem coisas que podem esperar outro momento para serem feitas. Dê prioridade para as atividades que vão ajudar com o seu bem estar e descanso.
Mas atenção!
Por mais que o baby blues seja um processo natural, passar por isso pode gerar muita ansiedade e angústia, levando a mulher a questionar sua capacidade como mãe e criar medos e preocupações com relação a sua maternidade.
Então é importante reforçar que caso os sintomas causem muito sofrimento ou não diminuam após 15 dias do parto, a família deve buscar a avaliação e orientação de uma psicóloga perinatal, pois isso pode indicar um quadro depressivo até então não identificado que necessita de tratamento e acompanhamento psicológico.
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