Ritual do sono: dicas práticas para o bebê de até 3 meses

Todos os pais, sejam eles de primeira ou muitas viagens, tem em comum a angústia e o desconhecimento sobre o sono do bebê, mas posso te tranquilizar que você consegue ajudar seu pequeno a ter uma bela noite de descanso.

 

Conforme prometido no artigo anterior, vou oferecer a você dicas práticas de como ensinar seu bebê de até três meses a dormir tranquilamente.

 

Ritual e Rotina

 

Muitos acreditam que ritual e rotina são sinônimos, mas não são. Para bebês de até três meses de idade, que ainda tem um desenvolvimento neurológico imaturo, não adianta estabelecer uma rotina. O que sugerimos aos pais é a introdução de um ritual noturno.

 

Este ritual vai oferecer ao bebê a noção de tempo, dia e noite, e que é durante a noite que descansamos por mais tempo.

 

As mamadas devem ser organizadas diante das necessidades do bebê e ao término do dia, damos início a um ritual que indica estarmos próximos de descansar.

 

Criando o ritual do sono

 

  • Reduza os estímulos sonoros e visuais;

 

  • Prepare um banho. Muitos bebês tendem a se acalmar após este momento;

 

  • Se o bebê despertou após o banho, tente trocar seu pijama, escovar os dentes e trocar a fralda;

 

  • Controle o tom de voz, ela deve ser mais lenta e tranquila;

 

  • Identifique o que acalma seu bebê. Músicas ou histórias costumam ajudar;

 

  •  Introduza algum objeto (bichinho, naninha) que indique que ele vai dormir acompanhado;

 

  • Converse com o seu bebê. Conte a ele que já é noite e ele precisa descansar para no outro dia brincar. Deixe ele sentir que você estará por perto e que ele não ficará sozinho;

 

  • Acalente seu bebê um pouco no colo, porém recomendamos coloque-o no bercinho ainda ressonando para aprender a dormir sozinho.

 

Na semana que vem conversaremos sobre uma rotina para bebês acima de 4 meses.

 

Espero vocês!

*Dayse Melo, consultora materna e do sono, escreve semanalmente sobre o tema “Sono” aqui no Somos Mães de Primeira Viagem. 

Dayse Cristina Oliveira Melo
Consultora Materna Especialista em Aleitamento Materno. Consultora do Sono Infantil. Proprietária da A Mamãe Nasceu Assessoria. Graduanda em Fonoaudiologia Mãe do Henri

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