Todos os pais, sejam eles de primeira ou muitas viagens, tem em comum a angústia e o desconhecimento sobre o sono do bebê, mas posso te tranquilizar que você consegue ajudar seu pequeno a ter uma bela noite de descanso.
Conforme prometido no artigo anterior, vou oferecer a você dicas práticas de como ensinar seu bebê de até três meses a dormir tranquilamente.
Ritual e Rotina
Muitos acreditam que ritual e rotina são sinônimos, mas não são. Para bebês de até três meses de idade, que ainda tem um desenvolvimento neurológico imaturo, não adianta estabelecer uma rotina. O que sugerimos aos pais é a introdução de um ritual noturno.
Este ritual vai oferecer ao bebê a noção de tempo, dia e noite, e que é durante a noite que descansamos por mais tempo.
As mamadas devem ser organizadas diante das necessidades do bebê e ao término do dia, damos início a um ritual que indica estarmos próximos de descansar.
Criando o ritual do sono
- Reduza os estímulos sonoros e visuais;
- Prepare um banho. Muitos bebês tendem a se acalmar após este momento;
- Se o bebê despertou após o banho, tente trocar seu pijama, escovar os dentes e trocar a fralda;
- Controle o tom de voz, ela deve ser mais lenta e tranquila;
- Identifique o que acalma seu bebê. Músicas ou histórias costumam ajudar;
- Introduza algum objeto (bichinho, naninha) que indique que ele vai dormir acompanhado;
- Converse com o seu bebê. Conte a ele que já é noite e ele precisa descansar para no outro dia brincar. Deixe ele sentir que você estará por perto e que ele não ficará sozinho;
- Acalente seu bebê um pouco no colo, porém recomendamos coloque-o no bercinho ainda ressonando para aprender a dormir sozinho.
Na semana que vem conversaremos sobre uma rotina para bebês acima de 4 meses.
Espero vocês!
*Dayse Melo, consultora materna e do sono, escreve semanalmente sobre o tema “Sono” aqui no Somos Mães de Primeira Viagem.
