Com a maternidade, é comum a mulher passar a se deixar mais de lado e ter dificuldade em olhar para si e para suas próprias necessidades.
Isso acontece por diversos fatores. Um deles é a sobrecarga física e mental que essa mulher passa a ter após o nascimento dos filhos. Recai sobre ela, muitas vezes, a responsabilidade de gerir toda a rotina da casa e dos cuidados com as crianças. Com isso, não consegue encontrar tempo e disposição para se cuidar e fazer as coisas que eram importantes para ela antes de se tornar mãe.
Outro fator que contribui para que a mulher tenha dificuldade em olhar para si como mulher e não apenas mãe, é a crença de que a maternidade é algo natural da mulher e por isso está vinculada a identidade feminina.
Apesar de essa visão estar sofrendo modificações ao longo dos anos, ainda existe uma pressão social para a mulher mãe viver em função apenas dessa maternidade, sem espaço para outras atividades que não envolvam os filhos.
Essa pressão faz com que a mulher se sinta culpada quando escolhe cuidar de si mesma, o que leva a alterações emocionais como baixa autoestima, aumento dos níveis de estresse e ansiedade, sintomas depressivos, podendo até mesmo chegar ao desenvolvimento de adoecimentos e transtornos mentais.
A maternidade corresponde a apenas um dos aspectos da identidade feminina. Essa mulher também é filha, irmã, amiga, esposa, profissional e tudo o mais que quiser ser. Todos esses papeis fazem parte de quem ela é, e são fundamentais para a sua saúde mental.
É importante que a mulher resgate aquilo que era importante para si antes da maternidade. Algumas coisas não farão mais sentido, e tudo bem. Mas outras ainda podem ter espaço nessa nova etapa de vida, e resgatá-las pode trazer benefícios não só para a saúde da mulher, mas também para o relacionamento com os filhos. A melhor mãe para a criança é a mãe que está feliz e satisfeita com todas as áreas da sua vida.
Como resgatar a autoestima na maternidade
A autoestima vai além da preocupação com a própria imagem ou com o corpo. Em sua definição, autoestima é o sentimento de satisfação e contentamento experimentado pelas pessoas que se sentem seguras com seu modo de ser e agir.
Cuidar de si não é egoísmo, é uma necessidade.
Algumas dicas para resgatar a autoestima:
– Praticar o autocuidado, reservando alguns minutos do dia para fazer coisas simples, mas que geram bem estar (um banho relaxante, uma atividade física, uma automassagem, uma meditação, respiração consciente);
– Separar momentos que sejam somente seus. Sair com amigas, ir ao cinema, tomar um café num lugar que goste. Para isso, conte com a ajuda da rede de apoio.
– Ser mais paciente e acolhedora com seu progresso. Utilize a autocompaixão ao invés da autocrítica nos momentos mais difíceis e desafiadores.
– Evite a comparação com outras mulheres vivendo a maternidade. Cada uma está em um momento diferente e passando por situações únicas.
– Experimente coisas novas. O estilo muda com a maternidade, muitas coisas que gostava antes passam a não fazer sentido nessa nova versão. Então busque testar coisas diferentes e veja com o que mais se identifica.
