As mudanças que o corpo sofre durante toda a gravidez são inevitáveis e o ganho de peso começa a preocupar as mamães depois do nascimento do bebê. Como recuperar o corpo de antes? Como lidar com todas as alterações hormonais que nós sofremos nesse período?
Não existe uma receita mágica que fará você perder peso e voltar a forma antiga rapidamente. O que deve ser feito é continuar se alimentando bem, com equilíbrio e manter uma rotina de atividades físicas. Assim, o seu peso vai voltando ao normal de forma gradual.
O próprio corpo precisa se um tempo para se normalizar, por exemplo: ele precisa eliminar todo o excesso de água e gordura que o organismo acumulou durante a gestação. Isso tudo leva tempo, mamãe, não adianta se desesperar, pois tudo vai se ajeitar.
A amamentação é uma grande aliada na perda de peso após o parto, viu?! Pois o organismo faz grandes esforços para a produção de leite, que costuma ter uma grande gasto calórico devido a intensa atividade celular e também ajuda o útero a voltar a sua forma normal. Só a amamentação pode proporcionar o gasto de até 900 calorias por dia. E usar o aleitamento materno como aliado no período da quarentena é importantíssimo, já que você não poderá realizar nenhuma atividade física.
Preste bastante atenção nos alimentos que você costuma consumir em sua dieta diária, viu?! Pois, a boa alimentação é garantia de saúde para você e para o seu bebê. A qualidade nutricional do leite depende da alimentação da mãe.
A receita infalível para a perda de peso depois do parto é o equilíbrio, isso sim vai te ajudar a voltar a sua forma antiga mais rápido,
