O sono é a melhor parte do dia para todos nós, já que é o momento que relaxamos e nos preparamos para começar um novo dia. E, durante a infância ter uma boa noite de sono é fundamental não só para a saúde do pequeno, mas para o seu desenvolvimento também.
Mas a pergunta que não quer calar é: qual é o melhor horário para a criança dormir? No Brasil, as pessoas costumam dormir por volta das 21h ou 22h, esse é o hábito noturno do brasileiro. Mas, essa que é a divergência entre os pais, qual é o melhor horário para levar o pequeno para cama. Bom, isso depende muito da rotina da família. Por isso, às vezes, é uma escolha muito particular. É importante ressaltar que a saúde e rotina da maioria das crianças funcionam de maneira diferente, principalmente nos primeiros meses de vida do pequeno.
Você pode usar como base para definir isso o horário em que a criança vai acordar no outro dia. E a necessidade diária de sono muda de acordo com cada faixa etária.
Tempo de sono x faixa etária:
0 a 3 meses – 11 a 19 horas
4 a 11 meses – 10 a 18 horas
1 a 2 anos – 9 a 16 horas
3 a 5 anos – 8 a 14 horas
6 a 13 anos – 7 a 12 horas
