Estar gravidinha durante o verão não é tarefa fácil, não é mesmo, mamãe? Além dos cuidados com a pele, é possível também se divertir. Nós temos dez dicas para você aproveitar o seu verão de maneira mais leve e fresquinha.
1- Chega de sal! Diminuir o consumo de sal durante esse período faz toda a diferença. Você pode sentir muita diferença quanto ao inchaço no corpo, que fica mais amenizado. Você não precisa cortar esse componente da sua dieta, que é tão importante, mas sim consumi-lo com moderação.
2- Não usar anéis durante o verão! Evite usar durante esse período, já que as primeiras partes do corpo a ficarem inchadas no calor são os dedos.
3- Uhuuul, hora da piscina! Dar um pulo na piscina é muito divertido e importante, já que a água refresca e tira um pouco do peso do seu corpo sob o nervo ciático.
4- Ai, que calor! Colocar um paninho úmido sob a testa ou pescoço durante aquelas ondas de calor ajuda a refrescar.
5- Programinha tranquilo! Para as mamães que não gostam de aglomerações em praias ou simplesmente preferem programas mais calmos, idas ao cinema é uma boa dica. Além disso, as salas de cinema têm ar-condicionado, o que já ajuda a refrescar muito no verão.
6- Muita água! Beber líquidos durante toda a gravidez é essencial, principalmente água. Mas, durante o verão a mamãe pode abusar de sucos naturais que são ricos em nutrientes e beneficiam a saúde da mamãe e do bebê.
7- Alô, leveza! As roupas no verão devem ser leves e de algodão. Isso a deixará muito mais tranquila e sem sentir aquelas erupções de calor. Aposente as roupas pesadas, pelo menos nesse período.
8- Protetor Solar sempre! O uso do protetor solar é ESSENCIAL, não só no verão, mas durante todo o ano. E se você está planejando passar um tempo na praia ou em um lugar que a exposição ao sol seja frequente, não se esqueça de passar o protetor solar. E é necessário reaplicá-lo de 3 em 3 horas.
9- Momento relaxante! É importante você se cuidar e reservar momentos para se presentear com um passeio ou apenas uma pausa relaxante. Sessão de massagem é uma ótima dica para esse momento.
10- Pés livres! Usar calçados confortáveis durante a gravidez é mais do que uma recomendação médica. Por isso, sempre escolha modelos sem ou com salto bem baixinho e o mais confortável possível.
