Basta você comentar com alguém que tem sentido enjoos constantes que a pessoa já te dá o diagnóstico: VOCÊ ESTÁ GRÁVIDA! E as pessoas têm uma certa razão em ligar um fato ao outro, já que cerca de 70% das mulheres sentem enjoo durante os primeiros 3 meses de gestação.
Infelizmente não há um medicamento ou receita que ajude a exterminar de vez o enjoo, mas calma, mamãe, há algumas coisas que podem contribuir para amenizá-lo. Não há um motivo certo que causa os enjoos. O que muitos especialistas acreditam é que isso acontece devido aos altos níveis de progesterona que não deixa os alimentos chegarem rapidamente ao intestino.
Mas nós temos algumas dicas que podem aliviar esses enjoos tão chatos e inconvenientes, anota aí:
· É ideal que você se alimente de duas em duas horas com poucas porções;
· Evite alimentos gordurosos;
· Antes de levantar da cama tente comer um biscoito de água e sal ou qualquer coisa levinha para evitar o enjoo. O estômago vazio deixa a ânsia mais intensa;
· Evite deitar após comer;
· Tomar água é ESSENCIAL! Você precisa estar hidratada para não só evitar o enjoo, mas também uma série de outras coisinhas chatas;
· O gengibre e a maçã são grandes aliados nessas horas, pois amenizam o mal-estar.
