Com hidratação, pausas e atenção aos sinais de alerta, é possível aproveitar a folia com maior tranquilidade
Gestantes também podem aproveitar o Carnaval. O segredo é ajustar o ritmo e priorizar segurança, conforto e bem-estar. No calor e em meio às multidões, o organismo costuma exigir mais: a circulação se altera, o cansaço aparece mais cedo e a desidratação ocorre com facilidade. Segundo a Dra. Aline Marques, ginecologista do Hospital e Maternidade Santa Joana, referência nacional em saúde da mulher e em casos de alta complexidade, vale encarar a folia como um programa leve, com pausas planejadas e respeito aos próprios limites. “A gestante pode aproveitar, sim, mas com escolhas que diminuam riscos: hidratação frequente, alimentação leve, proteção contra o calor e atenção para evitar quedas e empurrões. O objetivo é voltar para casa bem”, orienta a médica.
Manter-se hidratada é essencial. Nos dias mais quentes, recomenda-se beber água aos poucos e de forma contínua, sem esperar a sede, intercalando com água de coco ou reposição de sais quando houver suor intenso. Ficar muitas horas sem líquidos aumenta a chance de mal-estar, queda de pressão e dor de cabeça. A alimentação também ajuda no bem-estar: frutas, lanches simples e porções menores reduzem enjoos e desconfortos gástricos, mantendo a energia mais estável.
Para minimizar o impacto do calor, prefira roupas leves e respiráveis, calçados firmes e macios e fantasias que não comprimam a barriga. Reaplique o protetor solar e use acessórios como boné ou chapéu e óculos escuros. Sempre que possível, opte por horários mais amenos e locais ventilados, fazendo pausas regulares para descansar, sentar-se e ir ao banheiro.
Em blocos e eventos lotados, a atenção deve se voltar à proteção física. O ideal é evitar o centro da multidão e áreas com empurra-empurra, que aumentam o risco de quedas e impactos na barriga. Permanecer nas laterais, próximo de acompanhantes e com pontos de apoio definidos ajuda na segurança. Caso surjam tontura, visão turva, suor frio, palpitações ou fraqueza intensa, é hora de parar: procure um local fresco, hidrate-se e busque ajuda se os sintomas persistirem. Alguns sinais exigem avaliação médica imediata: dor abdominal forte, sangramento vaginal, perda de líquido, diminuição dos movimentos do bebê (quando já percebidos), febre ou contrações regulares.
Durante a gestação, a recomendação é não ingerir bebidas alcoólicas. Também é prudente planejar deslocamentos seguros, evitar caminhadas longas sob sol forte e não permanecer muito tempo em pé sem intervalos, especialmente no final, quando inchaço e fadiga são mais comuns. Para quem tem predisposição à azia, vale evitar alimentos muito gordurosos ou apimentados e não se deitar logo após comer. Na saúde íntima, roupas úmidas por longos períodos e calor excessivo podem favorecer irritações e candidíase; por isso, mantenha a região seca e opte por tecidos confortáveis.
“O Carnaval pode ser seguro e agradável quando a gestante respeita seus limites e observa os sinais do corpo. No fim, a melhor escolha é sempre um ritmo mais de passeio”, conclui a Dra. Aline.
| Site: www.santajoana.com.br Responsável técnico: Hospital e Maternidade Santa Joana: Dr. Eduardo Cordioli – CRM 90587 |
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